احساس می کنم همسرم داره بهم خیانت میکنه. چه کنم؟

با سلام و احترام خدمت شما همراه گرامی سایت راسخون. 
افکار مرتبط با خیانت ذهن شما را درگیر کرده است و اگر چه اسنادی برایش وجود ندارد اما نمیتوانید ذهن خود را آزاد کنید.
دوست جوان، برای رهایی از این افکار منفی ابتدا جستجو کنید که ایا اتفاق خاصی سبب شروع این افکار شده یا نه؟ اگر اری. تلاش کنید آن را به بهترین وجه مثبت توجیهش نمایید. بعد از ان، یک‌ نکته را به خود بقبولانید و بدانید که حتی اگر همسرتان هیچ خیانتی را مرتکب نشده باشد، تجسس های بیهوده و بی اعتمادی شما سر منشا اشتباه او خواهد شد. مردها به لحاظ روانی نیاز دارند که مورد اعتماد باشند و اگر اعتماد را در طرف مقابل مشاهده نکنند، از او فاصله خواهند گرفت و فاصله یعنی شروع انچه شما نمی پسندید.  راهکار بعدی که میتواند این افکار را از شما دور کند، ارتقاء اعتماد به نفس تان است.‌ برای این منظور از کتابهای خودیار و یا کارگاه های روانشناختی کمک‌ بگیرید. در نهایت و برای جلوگیری از هر گونه لغزش همسرتان و آرامش خاطر خود و افزایش صمیمیت در خانواده، تلاش کنید تا نیازهای روانی، جنسی و جسمی همسرتان را برآورده سازید. برای تامین این نیازها‌، لازم است دنیای مردها و نیازهای ایشان را بشناسید. بطور خلاصه نیازهای مردان عبارتند از اقتدار، اعتماد، قدرشناسی، احترام، پذیرش. به جهت گستردگی این مطلب، پیشنهاد میکنم به مطالعه کتب مرتبط مراجعه فرمایید.
در پناه حق و عاقبت بخیر باشید.